Quando a Ansiedade Chega no limite

Descrição

Vivemos em uma era onde a ansiedade é uma das maiores causas de sofrimento. No Brasil, país com o maior índice de transtornos de ansiedade, milhões de pessoas se sentem reféns das próprias emoções e buscam uma saída. Em Quando a Ansiedade Chega no Limite, o psicólogo especialista Rodrigo Ferreira, com ampla experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental, revela métodos eficazes para que você enfrente a ansiedade de forma simples, prática e acessível.

Com uma linguagem direta e sem rodeios, este livro traz insights profundos sobre o que causa a ansiedade e como ela afeta nossos pensamentos, comportamentos e emoções. Rodrigo conduz você por um processo de autoconhecimento para entender as raízes do problema, abordando fatores como herança genética, ambiente, cultura e até traumas passados. Mais do que um livro de autoajuda, este é um manual transformador que o auxilia a identificar padrões de pensamento disfuncionais, reorganizar crenças e criar um compromisso com a mudança.

A partir de técnicas de alívio imediato para crises de ansiedade, práticas de mindfulness e exercícios práticos, você vai aprender a aplicar no dia a dia estratégias poderosas de autocontrole emocional. Este livro oferece não só o conhecimento, mas também atividades para treinar sua mente a enfrentar a ansiedade de frente, ajudando-o a viver uma vida mais leve e equilibrada.

Se você está pronto para vencer a ansiedade e construir uma nova relação com suas emoções, comece sua jornada de transformação hoje mesmo. Adquira Quando a Ansiedade Chega no Limite e descubra que, sim, é possível viver em paz!